近日，知名华语流行乐女歌手「李玟」因抑郁症轻生（享年48岁）备受关注。抑郁是一种心理疾病，并不是简单的心情难过，很多人心情不好就说自己抑郁了，导致大话对抑郁症的理解存在误会。
抑郁症在我们平常生活中也比较常见，甚至有分析认为手机玩太久也可导致抑郁症。
沉迷电子屏幕是现代人的通病，我们越来越依赖互联网带来的超脱现实世界的慰藉。但国内外多项研究表明，过度使用电子设备是导致抑郁症的一个重要因素。
有数据显示，每天使用社交媒体超过6小时的人，心理问题的风险会增78%，每天浏览社交媒体平台超过3小时的少年更容易出现抑郁和焦虑等心理问题。我们需要更加合理协调屏幕时间与户外活动，才能保持健康的生活。
如今，智能手机可能是我们每天接触最多的电子设备了，但手机玩太久也可能导致患上抑郁症，主要体现在以下几个方面：
1、社交隔离
长时间使用手机可能导致人与人之间的交流减少，增加孤独感和社交隔离，从而可能导致抑郁症。
2、养成不良习惯
长时间使用手机可能导致缺乏运动、不良饮食习惯和睡眠不足，这些因素与抑郁症有关。
3、自卑感和比较心理
社交媒体上的完美照片和生活方式可能导致自卑感和比较心理，从而增加抑郁症的风险。
4、数字依赖
长时间使用手机可能导致对数字世界的依赖，降低了对现实世界的投入和体验，这也可能与抑郁症相关。
所以，大家平常应该注意控制好自己的手机使用时间，并保持良好的生活习惯，例如运动、良好的社交和睡眠，以维护心理健康。
手机玩太久可导致抑郁症，微博上的统计数据显示，超过 76% 的用户每天玩手机超过 6 小时，16% 的人每天玩手机 3 – 6 小时，只有 8% 的用户每天玩手机低于 3 小时，这意味着绝大部分用户平常都是在长时间玩手机。
现在问题来了，你每天玩手机多长时间？你是否有手机依赖症呢？
