眼睛是心灵的窗户，只有眼睛好了，生活才会美好。今天是第27个全国“爱眼日”，下面小编分享下关灯玩手机对眼睛的危害有多大以及几个护眼小妙招，希望对小伙伴们有所帮助！
关灯玩手机对眼睛的危害有多大？
现在无论什么人，一天基本上不是长时间对着电脑就是对着手机，还有不少人喜欢睡前关灯玩手机，殊不知这是伤眼坏习惯。
据央视新闻报道，医生提醒关灯玩手机轻则视疲劳，重则青光眼，关灯后手机屏幕的光亮会更加刺眼，并且会使泪液分泌减少和泪液成分改变，容易形成干眼症。
如果你是躺着玩手机，两只眼睛的度数可能会不一样，黑暗环境下玩手机，瞳孔会长时间放大，眼内液体循环流通会堵塞，加剧青光眼的形成，并且青光眼还可能致盲。
所以如果你睡前想要玩手机，医生建议晚上玩手机的时候一定要开灯，平时要多注意对眼睛的保护。
此外，我们在工作、学习和生活中离不开手机平板等电子屏幕，看时间长了就会有眼睛干涩、疲劳以及视力模糊的现象。
护眼小妙招：医生给出了保护眼睛的建议
1、尽可能选大屏幕电子产品。能用电脑就不用平板，能用平板就不选手机；
2、注意屏幕跟眼睛距离。人眼应该距离电脑50厘米以上，距离手机30厘米以上；
3、不在昏暗漆黑环境里看屏幕。尽量在采光充足，光线柔和的环境下看电子屏幕。
医生还给出20-20-20法则来保护眼睛，即用眼20分钟之后，要远眺20英尺（6米以外的远处），并且远眺至少20秒，这样眼睛可以得到有效的放松。
今日是全国爱眼日，知道长时间盯着屏幕对眼睛的危害之后，这些护眼小妙招记得赶快行动起来哦。
